Yoga Nidra

Yoga nidra betekent bewuste diepe psychische slaap (‘nidra’ betekent ‘slaap’). Het is een systematische methode om totale fysieke, mentale en psychische ontspanning teweeg te brengen, maar ook invloed heeft op energie niveau, op onze emoties, gevoelens, gedachten en overtuigingen.

Een diepe ontspanningstechniek die dieper gaat dan de slaap. Gedurende Yoga nidra is het bewustzijn tussen slapen en waken in, want je geest blijft helder en alert. In deze toestand kunnen spanningen geleidelijk worden losgelaten; spierspanningen, emotionele spanningen en mentale spanningen.

Het doel van deze diepe ontspanningstechniek is niet alleen het ontspannen van lichaam en geest, maar ook het in balans brengen van gedachten en emoties.

Yogra Nidra wordt  liggend op de mat gedaan. Een zeer lange ontspanning en is voor iedereen toegankelijk.

Effecten van yoga nidra

  • Je hebt een aantal uren minder slaap nodig en het verbetert je slaappatroon.
  • Verhoogt je concentratievermogen.
  • Je ervaart innerlijke rust (vreugde, welbehagen, goed gevoel).
  • Je ontspant je fysiologische en psychische systeem.
  • Verwijdert en voorkomt klachten, zoals stress, hoge bloeddruk, astma, reuma, allergieën.
  • Leidt tot dieper besef van de geest.
  • Vermindert fysiologische blokkades zoals angsten en fobieën.
  • Vergroot het zelfvertrouwen.
  • Kan meditatief zijn.
  • Stimuleert en vergroot het leerproces.
  • Maakt sluimerende intelligentie wakker.