Tijdens de Restorative yoga werken we met ondersteuning van bolsters, kussens en dekens ter bevordering van comfort, ontspanning en herstel. Het is een rustige vorm waarbij weinig inspanning van je lichaam gevraagd wordt. De houdingen worden soms wel tot 20 minuten aangehouden, zodat je van de ‘doe-modus’ naar de ‘zijn-modus’ kunt overschakelen. Op deze manier kan je je makkelijker overgeven aan ‘niets doen’ en wordt het parasympatische zenuwstelsel geactiveerd.

Door ademhalingsoefeningen, mindfulness en zachte houdingen waarbij het lichaam ondersteund wordt te combineren, kunnen we diep ontspannen en stimuleren we het zelfhelend vermogen van het lichaam. Het luisteren naar je lichaam, zonder oordeel en met vriendelijke aandacht staat centraal.

Restorative yoga is meestal voor iedereen geschikt, maar vooral voor mensen met stress-gerelateerde klachten of veel onrust. Afhankelijk van welke aard, is restorative yoga zelfs geschikt voor mensen met een fysieke beperking of die herstellende zijn van een blessure, operatie of ziekte.

Enkele voordelen van restorative yoga

  • brengt het zenuwstelsel tot rust
  • meer ontspanning en minder stress
  • verbeter de ademhaling en geeft energie
  • versterkt het immuunsysteem en helpt bij chronische vermoeidheid
  • verlaagt de bloeddruk en de bloedsuikerspiegel
  • motiveert en geeft zelfvertrouwen

We sluiten deze yoga-special af met yoga Nidra.

 

Data + aanmelden

Ga naar Momoyoga en maak een account aan.
Klik vervolgens op ‘mijn lesrooster’.
Klik op abonnement of strippenkaart aankopen.
Kies Yogaspecial Restorative Yoga Nidra.
Klik op bevestig.
Ga dan naar het lesrooster van Eye Am Me.
Boek je yogaspecial op jouw gewenste datum en tijd:

  • zaterdag 7 december 2019 van 12.30-14.30 uur
  • zaterdag 25 januari 2020 van 12.30-14.30 uur
  • zondag 23 februari 2020 van 12.30-14.30 uur
  • zondag 22 maart 2020 van 12.30-14.30 uur
  • zaterdag 25 april 2020 van 12.30-14.30 uur
  • zondag 24 mei 2020 van 12.30-14.30 uur
  • zaterdag 20 juni 2020 van 12.30-14.30 uur
  • zondag 19 juli 2020 van 12.30-14.30 uur
  • zaterdag 22 augustus 2020 van 12.30-14.30 uur
  • zondag 27 september 2020 van 12.30-14.30 uur
  • zaterdag 24 oktober 2020 van 12.30-14.30 uur
  • zondag 22 november 2020 van 12.30-14.30 uur
  • zaterdag 19 december 2020 van 12.30-14.30 uur

Praktische informatie

  • Aanmelden via Momoyoga
  • Kosten: € 25
  • Na aanmelding het bedrag overmaken om je plek te garanderen. Bij overboeking naar rekening NL18 KNAB 0259 0403 12 t.n.v. Eye Am Me graag vermelden: (1) je naam, (2) Restorative Yoga Nidra en (3) datum van de les
  • Duur: 2 uur
  • Adres: PENTA College CSG Bahûrim, Monseigneur Smitstraat 3, 3232 BN Brielle